Hacer deporte de forma regular y sistemática ha demostrado durante mucho tiempo ser una práctica beneficiosa para nuestra salud ,no solo física,sino también mentalmente.nos ayuda a forjar nuestro carácter,a ser disciplinados y la toma de decisiones en nuestro día a día.
La intensidad y la carga con la que se haga la actividad física dependen de la condición física y nivel técnico de cada persona.
Los deportes y actividades físicas más conocidas con las que se puede empezar llevar una vida alejada del sedentarismo y más saludable pueden ser ir al gimnasio y llevar un plan adecuado creado por tu entrenador personal, atletismo, fútbol, basketball, volleyball, tennis, natación, etc.
Beneficios biológicos:
- Mejora la resistencia y forma física
- Regula las cifras de presión arterial
- Incrementa, o mantiene la densidad ósea
- Aumenta el tono y fuerza muscular
- Mantiene el peso corporal estable
- Mejora la flexibilidad y movilidad de articulaciones
- Reduce la sensación de fatiga
Beneficios psicológicos:
- Aumenta la autoestima
- Mejora la imagen personal
- Reduce el aislamiento social
- Reduce el estrés
- Te relaja
- Reduce la agresividad, la ira, la angustia…
- Reduce el nivel de depresión
En conclusión, hacer deporte es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo,ya que tiene muchos beneficios,ya nombrados, que en general, te podrán ayudar a llevar una vida muy buena,saludable por lo cual,si estás haciendo deporte, no te lo dejes y si no lo estás haciendo, empieza cuanto antes.
Video motivacional
👇⬇️👇⬇️👇⬇️👇
Está muy bien Juanpa pero, que propondrías tú para aumentar la práctica de actividad física entre la gente??
ResponderEliminarSiempre he pensado que, por ejemplo,el transporte público y las máquinas dispensadoras podrían no solo intercambiar sus servicios por dinero,tambien ptambien podrian intercambiar sus servicios por algo de ejercicio.
ResponderEliminar