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Esta semana en cada sesión hare 30

La primera sesión la hemos realizado en clase, y constaba de 5 ejercicos los cuales son:

1. El primer ejercicio era de TRX y se trataba de hacer flexiones de este tipo para ademas de trabajar como una flexión pero te aportaba que tenias que tener un buen equilibrio y auqnue parecia que cansaba menos que una flexión normal, a los dias se nota el esfuerzo
2. El segundo trataba de mantener el equilibrío sobre un objeto el cual estaba todo el rato en movimiento. Este ejercio te servía para practiar el equilibrio.
3. Despues tenias unas flexiones las cuales se tenían que hacer con una mano encima de una pelota semidesinflada y la otra en el suelo, o si querías con ambas manos en las pelotas.
4. El cuarto trataba de ponerte de rodillas en una pelota muy grande y ser capaz de mantener el equilibrio, si te veias capaz de ponerte en pie también podías aunque era mas dificil de aguantar.
5. Por ultimo tenías que salirte fuera y mantener el equilibrio sobre una cuerda que estaba enganchada en dos arboles, tenias que subirte con ambos pies e intentar no caerte.

La segunda sesión consta de 4 ejercicios:

1. El primero trata de hacer 15 burpix en 1:30 minutos con la correcta tecnica.
2. El siguiente trata de aguantar 30 segundos en HOLD en barra.
3. Este  siguiente esta basado en coger una pesa y hacer sentadillas correctamente, con muchop cuidado de no hacerte daño.
4. Por ultimo garemos una carrera de 50 segundos corriendo al maximo que de nuestro cuerpo.