De vuelta en la sección encargada de desmentir los mitos para que podáis obtener información veraz.
Las agujetas desaparecen bebiendo agua con azúcar
FALSO.Las agujetas que aparecen después de hacer deporte se deben a un daño muscular a nivel microscópico, y no a la formación del ácido láctico, como se suele creer; por lo cual, beber agua con azúcar no ayuda a que desaparezcan. Solo hay dos cosas que pueden prevenir mínimamente las agujetas o reducirlas: los estiramientos suaves y practicar actividad física ligera tras un ejercicio intenso, por ejemplo dando un paseo.
También ayuda un baño en agua fría pero no helada después del entrenamiento para bajar la inflamación consecuencia de las microroturas musculares y de esa forma minimizar el dolor
ResponderEliminaraunque las agujetas estuvieran relacionadas con el ácido láctico seguiría sin tener sentido recomendar el agua con azúcar